Hãy biến áp lực trở thành một người bạn đồng hành – プレッシャーを味方にするには (Nhật – Việt)

プレッシャーを味方にするには
Hãy biến áp lực trở thành một người bạn đồng hành

私たちは自分のプレッシャーを見極め、それに押しつぶされるのではなく、それを有効に活用しなければなりません。
Chúng ta trước tiên cần nhìn rõ những áp lực của bản thân, đó không phải là những áp lực tri phối ta, mà chúng ta phải biết sử dụng nó một cách hiệu quả.

まず、プレッシャーの原因を明らかにすることです。たとえば、来週の月曜までに課題を上司に提出しなければならないとします。その場合、課題そのものがプレッシャーの原因ではありません。プレッシャーの本当の原因は、その課題を提出するための時間の使い方がまずいことです。これは多くのことについてあてはまります。
Trước tiên, hãy tìm hiểu rõ những nguyên nhân của áp lực. Ví dụ như là việc nộp báo cáo cho cấp trên hạn đến hết thứ 2 tuần sau chẳng hạn. Trong trường hợp đó, Việc tìm chủ đề đó không phải là nguyên nhân của áp lực. Mà nguyên nhân thật sự đó là việc sử dụng thời gian để nộp đúng hạn. Cái đó áp dụng được trong rất nhiều trường hợp.

あなたの時間の使い方には改善の余地があります。プレッシャーに対処する方法は、自分の課題を整理して優先順位をつけ、時間を有効に活用することなのです。
たとえば、毎日、しなければならないことが多くてバタバタし、いつも精神的に落ち着かないとします。これは多くの人が経験する状態です。
Bạn vẫn có dư chỗ để cải thiện việc sử dụng thời gian của chính mình.
Phương pháp để xử lý áp lực đó là sắp xếp lại vấn đề và ưu tiên những việc cần làm trước, đó là cách sử dụng thời gian hiệu quả .
Ví dụ như là, hằng ngày vì có rất nhiều công việc cần phải làm khiến ta trở lên luống cuống, tinh thần lúc nào cũng rơi vào trạng thái hỗn loạn, không thể bình tĩnh được. Đây là tình trạng rất nhiều người vướng phải.

では、どう対処すればいいのでしょうか?
前に説明したように、すべきことを書き出し、優先順位をつけることです。今日しなければならないことは何か、後でもいいことは何かを考えれば、答えはすぐに出ます。
さらに、今日しなければならないことの優先順位をつけます。その際、まず、嫌なことから手をつけて、一日のうちのなるべく早い時間帯にプレッシャーを軽減できるようにします。そして、より快適なことを残しておいて、一日をできるだけ快適に過ごせるように工夫するのです。
Vậy thì làm thể nào để có thể xử lý được chúng.
Giống như lần trước tôi đã từng giải thích là bạn cần phải viết ra những việc phải làm và ưu tiên những việc cần làm trước.
Ngày hôm nay, phải làm những việc gì và việc gì làm sau cũng được..
Nếu bạn suy nghĩ đến điều đó thì lập tức đã có câu trả lời rồi đó.
Hơn nữa, bạn cần phải ưu tiên những việc gì quan trọng cần phải làm trong ngày.
Khi đó, hãy bắt tay vào làm những công việc bạn không yêu thích trước, việc đó sẽ giúp bạn giảm bớt những áp lực. Và sau đó sẽ còn tồn lại những việc bạn thích , sau đó bạn sẽ có tâm trạng tốt để hoàn thành những công việc đó một cách thoải mái.

優先順位をつけることは、その日の課題への集中力をつけることにつながり、課題をより適切に処理することができます。こうしてプレッシャーのかかる状況を切り抜けることができれば、自尊心が高まります。
これがブレッシャーを味方にする方法です。プレッシャーを有効に活用すれば、課題を楽しむことができます。このようにプレッシャーは活用次第で、努力を結実させる原動力になるのです。
Việc ưu tiên việc nào cần làm trước giúp bạn tập trung được vào những vấn đề ngày hôm đó và có thể xử lý vẫn đề đó một cách hợp lí hơn.
Nếu bạn thoát khỏi những tình trạng áp lực đó thì lòng tự tôn của bạn sẽ được nâng cao.
Điều đó là phương pháp biến áp lực trở thành người bạn đồng hành.
Nếu bạn sử dụng hiệu quả áp lực đó, thì mọi vấn đề đều trở lên thích thú hơn.
Tuỳ thuộc vào cách bạn sử dụng áo lực có thể biến thành nguồn động lực đúc kết thành công.